Заменяем самые вредные компоненты салата и превращаем его во вполне приемлемое для диеты блюдо. Колбасу заменяем индейкой, а майонез – заправкой на основе йогурта.
Описание приготовления:
Почти классический рецепт нашего любимого салата. Натрите или мелко порежьте отваренные морковь и картофель, а также огурцы и яичный белок. Мелко порежьте отваренное мясо и зеленый лук. Для заправки соедините в блендере йогурт, желтки, горчицу, немного соли и перца и взбейте в однородную массу. Соедините все ингредиенты, хорошо перемешайте и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Назначение:
На завтрак / На обед / На ужин / На праздничный стол / Недорого
Основной ингредиент:
Овощи / Яйца
Блюдо:
Салаты / Салат Оливье
Диета:
Диетическое питание / ПП рецепты
Ингредиенты:
- Мясо индейки — 300 Грамм
- Яйца — 3 Штуки
- Маринованные огурцы — 3 Штуки
- Картофель — 2 Штуки
- Морковь — 2 Штуки
- Горошек зеленый — 100 Грамм
- Йогурт — 200 Грамм
- Горчица — 0,5 Ст. ложки
- Зеленый лук — По вкусу
- Соль, перец — По вкусу
Количество порций: 4
Как приготовить «Диетический оливье»
Натрите на крупной терке отваренные морковь и картофель, а также огурцы.
Отварите яйца и разделите их на белки и желтки.
Белки также натрите на терке.
Отварите мясо и мелко нарежьте.
Измельчите зеленый лук.
Теперь приготовим заправку – соедините в блендере йогурт, желтки, горчицу, немного соли и перца и взбейте в однородную массу. Остается лишь все смешать и салат готов.
